Hur undviker man halsbränna på bästa sätt?

Halsbränna, det är inte ovanligt att drabbas av. Ofta är det i samband med viss mat man äter. Det är inte farligt att drabbas av det, men det kan kännas jobbigt och obehagligt. Snabbast lindring får man genom att inta Gaviscon, läs mer här om det. Vanliga symptom på att du drabbats av halsbränna är detta:

• Du känner smärta i övre delen av magen
• Då och då har du sura uppstötningar som ofta smakar beskt
• Du får mer slem i halsen
• Bakom bröstbenet kan du uppleva en brännande känsla, speciellt vid måltider

Hjälp mot halsbränna

För att undvika att alls drabbas av halsbränna, så kan det vara smart att undvika viss mat och dryck som kan vara boven i dramat så att säga. Bland annat är det kaffe, fet mat, kryddig mat, bröd, kolsyrad dryck, alkohol med mera som är mat och dryck som gärna drar igång det. 

Det finns även mat som är så att säga "snäll" mot halsbränna, som motverkar det. Det är då bland annat banan, avokado, youghurt, samt att dricka vatten.

Fler bra tips

Försök röra på dig mer, och försök även stressa mindre. Det kan nämligen vara så att övervikt kan leda till halsbränna oftare så väl som stress kan det med. Andra bra tips är att sluta röka, samt se till att inte äta strax före du ska lägga dig. Sen, det är bra att alltid ha Gaviscon hemma, om du ändå drabbas!

Andra inlägg

• Att flytta – alla små och stora saker att hålla koll på
• Är det dags att lägga nytt tak?
• Hur kan knäskydd hjälpa mig?
• Litar du på mäklare?
• Att spara pengar som pensionär
• Renovera hemma
• Investeringar för framtiden
• Dags att sluta röka?
• Vikten av att ha en balanserad tarmflora
• Vad gör en socialpedagog?