Sida 2

Lite nya möbler kanske?

10 maj 2018

En sak som är lite farligt med att det är kallt och jäkligt utomhus är att jag inte kommer ut och springer lika mycket. Då händer det att jag börjar fundera på hur jag skulle kunna möblera om här hemma istället och nu är jag där igen! Jag har flyttat runt möblerna lite grand i olika rum och inser att jag skulle behöva en ny skänk som passar in i sovrummet. Jag har hittat en sida som har fina möbler på nätet och där har jag spanat in en skänk som är helt vit. Visserligen så vet jag att min älskling skulle föredra att vi köper lite mer naturfärgat men den vita möbeln jag såg där var faktiskt riktigt snygg, och billig var den också. 

Jag berättar när vi äter

Jag har en liten plan för att få som jag vill. Jag tänker laga en jättegod middag och när vi sen sitter där och njuter av maten så kommer jag helt osökt att börja prata om olika möbler. Jag tänker sen berätta om Wegot, som sidan heter, och tala om att de är jättebilliga och har bra kvalitet. Om jag inte nämner färgen utan bara de andra positiva sakerna så är det nog lugnt, då får jag nog klartecken att beställa den. Eller så gör jag lite som jag vill! Och köper den helt enkelt så får vi se om det bli någon reaktion över huvud taget. Hjärtat mitt kanske inte ens tänker på att det tillkommit en möbel i sovrummet.  

Ska lära mig ge första hjälpen

27 apr 2018

Att bandagera mig själv, eller slänga på ungarna ett bandage, det är inga problem, det kan jag. Men inte så mycket mer än så. Som ni vet så gick jag ju en kurs i hlr för ett tag sedan. Den tog jag hos Hjärtgruppen som de heter. De har även första hjälpen kurs och nu har jag bokat att gå en sån hos dem. Känner att det är bra att få en inblick i hur det är att ge första hjälpen och vad man ska tänka på om man kommer till en olycka av något slag. Hjärtgruppen gav en mycket bra kurs i hlr där jag lärde mig mycket så tänker att de även kommer ge mig en bra kurs i första hjälpen.

Ha förbandslåda hemma

En sak jag har tänkt på i samband med detta att jag bokade denna kurs, är att jag har nog inte en ordentlig förbandslåda hemma. Visst, jag har lite bandage och lite plåster, men inte så mycket mer. Så ska nog se till att fixa en riktig låda där man kan ha allt man behöver. Ska nog köpa en sån väska med som man har i bilen med första hjälpen grejer. Det är ju på vägen man kan råka på andra som hamnat i en olycka, och då är det ju bra att ha med sig grejer om man är först på plats. Så det ska jag se till att fixa.

Nya klädskåp på simhallen

23 apr 2018

Både jag och barnen gillar att gå till simhallen då och då. De för att bada och ha kul, jag för att simma längder som en del av min träning. Dock har det de senaste inte vart så kul att gå dit. De har haft enorma problem med stölder ur klädskåpen. Det kanske kan bero på att de skåpen är gamla, eller ja, var gamla. Var där för ett par dagar sedan och såg att de köpt och satt in nya klädskåp. De är rejäla och har riktiga lås med nyckel. Jag har innan inte tagit med mig så mycket dit, då jag inte velat riskera att bli av med det. men nu känns det ju tryggare att låsa in sina saker igen. Samma sak för barnen. De vill ju gärna ha med sig mobilerna. Så då är det bra att de kan låsa in dem i klädskåpen. 

Skönt med simträning

Nu när det finns nya klädskåp så kanske det blir lite mer besök till simhallen. Det är ju skönt att simma av sig lite om man så säger. Det är en bra träningsmetod som dessutom är snäll mot kroppen. Sen är det ju så att man kan ta med barnen, så är de i ena bassängen och jag i den andra. Efter är det skönt med en bastu. Det jag saknar på vår simhall är dock möjligheten att sola solarium, det fanns på en annan simhall när jag bodde i en annan stad. Men, men man får vara glad att vi har en simhall i alla fall!

Man är aldrig beredd på att någon ska dö

21 apr 2018

Det finns tre sanningar i livet som är orubbliga! Man måste betala skatt, platta tak läcker alltid till slut och en dag ska vi alla dö. Jag vet att det är lite skämtsamt uttryckt men tänker man efter så stämmer det! Hur mycket vi än tränar för att få längre och mer hälsosamma liv så kommer vi alla en dag att lämna jordelivet. Det är inget konstigt med det, det är så det ska vara. Det är ju trots allt vetskapen om att man en dag kommer att dö som gör livet värt att elva till fullo eller hur? Även om vi alla vet om det här så är man aldrig beredd när det händer. man önskar att de som lämnat oss kunde fått stanna "bara en dag till" för att det var något man ville säga eller göra tillsammans. 

Ett värdigt farväl är viktigt

Precis så var det för mig för en tid sedan. En äldre släkting som bodde mitt i Stockholm gick bort och vi blev helt tagna på sängen. Hur skulle man göra nu? Tankarna snurrade både kring begravning men framför allt runt alla minnen man hade. Vi hade dock tur. Hon hade själv kontaktat en bra begravningsbyrå på Södermalm och berättat för dem precis hur hon själv ville ha det. Vi följde hennes önskan och vi fick ta farväl på ett sätt som gör att vi kommer att minnas henne med glädje även om det var en sorglig dag. Det var viktigt för oss! 

Orka lite mera

4 apr 2018

Ibland är det svårt att få ihop alla pusselbitarna och när det är dags att komma ut och springa lite så är man redan lite trött. jag vet ju att det går över så fort jag börjat med min löpträning men det är fortfarande en tröskel att komma över. Men hur gör man för att på enklaste sätt komma över den lilla puckeln? Att på bästa sätt få motivationen att springa? Själv så kör jag med två saker som fungerar för mig. Kanske kan det hjälp dig med? Du får testa helt enkelt och om min metod är bra även för dig så får du gärna sprida det. 

Mina två små knep

Det första knepet jag har kan väl egentligen knappast kallas för vare sig ett knep och särskilt hemligt är det inte heller. Jag äter kosttillskott, precis som de allra flesta som tränar mycket, och vill du veta mer om vilka olika sorter det finns så kan du läsa mer hos Kosttillskottguiden som har massor av information. De tillskott jag tar gör att jag känner mig lite starkare och får lite mer ork. 

Mitt andra knep är mental inställning. Det är enklare än det låter, jag bestämmer mig helt enkelt för att övertala mig själv mentalt om vilka fördelarna är med att träna. Jag säger till mig själv att jag vet hur bra jag kommer att må efter jag har sprungit och helt plötsligt så är det jobbiga borta. Jag kommer ut i spåren och kommer hem trött och lycklig. 

Självförtroende i leendet

27 mar 2018

Jag spenderade en hel del tid med att analysera skönhet under mina sena tonår och tidiga tjugoår. Jag hade så svårt att få grepp om det - vad det är som gör en människa vacker. Det handlar såklart till viss del om genetiska anlag, vad man fötts med för råmaterial, men egentligen är det nog inte mer än 20 % av helheten. Träning och ett i allmänhet hälsosamt leverne, så att man mår bra och har en hyfsat fit kropp med tilltalande proportioner spelar också in, men inte med mer än ytterligare 20 %. Då återstår mer än hälften och vad baseras det på? 

Utstrålning = självförtroende

Man talar ofta om utstrålning och bakom utstrålning finns väl det som vi kallar självförtroende. Ofta går en hälsosam kropp och fördelaktigt DNA kanske lite hand i hand med självförtroende, men inte alltid. Är man ansedd som "snygg" enligt rådande ideal så är det kanske lättare att känna sig snygg också. Eller så får man för mycket fokus på utseende, vilket är hämmande för självförtroendet. Det kan nog gå åt båda hållen.

Jag minns att mitt självförtroende fick en enorm uppsving när jag fick fixat mina tänder i 15-årsåldern. De var väldigt sneda och missprydande och jag log alltid med stängd mun. Efteråt, när tandraden livit rak och vacker så log jag istället både brett och ofta och syntes plötsligt mycket mer ute bland folk. Idag hade jag valt en osynlig tandställning för det var inte kul att gå omkring i två år med tågräls, även om det ändå var så värt det förstås.

Jag tycker nog att man ska försöka bli sitt bästa jag så att självförtroendet går upp, för det är i självförtroende som den största delen av "skönheten" finns.

Var rädd om ditt hjärta

26 mar 2018

Även om man som jag håller på och tränar mycket, så kan man ändå drabbas av hjärtsjukdomar. Det kan vara bra att ha en hälsosam konst, det minskar risken. Något som kan drabba vem som helst, det är plötsligt hjärtstopp. Det spelar inte nån roll i vilken ålder man är. Om en person drabbas, så finns det bara en enda sak som hjälper och det är att kicka igång hjärtat igen med hjälp av en elektrisk stöt. Det kan man få genom att använda en hjärtstartare. En sådan har vi på vårt gym!

Fler borde lära sig använda en hjärtstartare

Jag gick nyligen en hlr kurs, och i denna kurs så ingick det att gå igenom hur en hjärtstartare fungerar och hur man ska göra när man använder den. Det var nyttigt att få lära sig det tycker jag. För nu vet jag ju hur jag ska göra om någon i min närhet drabbas. Det borde vara fler som lär sig att använda dessa maskiner. Som det verkar så är det bara i samband med hlr utbildningar som det lärs ut. Kanske det vore idé att lägga till det i andra sammanhang.

Investera i hjärtstartare

På kursen sa de även att det är en del hjärtstartare utplacerade, men inte alls tillräckligt. Dock är det möjligt att för både företag och privatpersoner att köpa en egen om man vill. Det går att ha den hemma och registrera på nätet att man har en.

Träna trots att barnen är med?

23 mar 2018

Många tror att när man fått barn, ja då är den enda träningen man får via de promenader man tar med barnvagnen. Men så behöver det inte vara. Det går utmärkt att jogga med en barnvagn till exempel. Det gäller bara att välja rätt modell. Du får din träning och ditt barn får den friska luften den behöver. När det kommer till att välja barnvagn, så kan du ju dessutom välja att ha två olika. En som du kan ha med ut när du vill jogga och en som funkar bra för enklare promenader så som en Bugaboo Camelon barnvagn. En Bugaboo Cameleon kan du förresten enkelt ta med i bilen! Då kan du åka till gymmet, som ofta faktiskt har barnpassning.

När barnen blir större

När barnen blir större, så kan de vara delaktiga i träningen. Det finns gympapass som är anpassade för familjer till exempel så då kan ni göra det tillsammans. Sedan så är simhallen även ett säkert kort. Fördelen att ta med barnen på träning är att även de kommer att bli aktiva.

Hjälp varandra

Är det så att ni är två föräldrar som vill träna så kan ni även köra varannan gång princip. En kör barnvagn, den andra springer. Eller den ena stannar hemma med barnet den andra åker och tränar och så turas ni om. Det går alltid att lösa träningen på ett eller annat sätt. Det är även bra att börja träna snart efter du fått barn, så kommer du snart tillbaka där du var innan.

 

Hur ska man hinna med att städa?

20 mar 2018

Att pussla ihop livet med barn, träning, jobb, vardag och helgaktiviteter, det är inte alltid det lättaste må jag säga. Det är inte alltid så lätt att hinna med alla måsten. Det ska städas, tvättas, laga mat hemma. På jobbet har vi kontorsstädning. Kontorsstädning Stockholm är smidigt och det har fått mig att fundera på om det även går att anlita hemstädning Stockholm. Vore skönt att få hemmet städat av ett städföretag. Så kan jag frigöra lite tid till andra saker. Det finns ju liksom vissa saker man måste göra själv, samt saker man måste göra som tillhör vardagslivet. Kan man då få det städat hemma, av en annan person, så underlättar det en hel del.

Egna städscheman funkar inte

Ett tag testade vi med att sätta upp egna städscheman här hemma och följa. Vi skulle dela på sysslorna och så. Men det har inte funkat så bra. Dels tränar vi mycket båda två, sen har vi barnen som ska ha sitt, samt att det är allt annat som ska hinnas med och göras. Det har blivit stora röj på vissa helger istället. Det vore skönt att komma hem och ha det städat varje vecka och det verkar ju som om att man kan få det genom att anlita hemstädning Stockholm så som vi har kontorsstädning Stockholm på jobbet. Jag ska nog ta tag i detta och anlita en städfirma snart!

Kläder för stora män, var hittar man det?

17 mar 2018

Min man, han gillar att träna precis som jag. Han har tränat mycket styrketräning och lyft och sådant och är väldigt välmusklad. Han är därmed ganska stor och har behov av stora kläder. Dock har vi märkt att det är svårt att hitta xl kläder i vanliga butiker. Det går bara upp till en viss storlek, sedan finns det inte över. Det är dåligt. Idag är det många som behöver xl kläder, på grund av övervikt eller att de är stora pågrund av träning. Vi har letat mycket i olika typer av affärer, men har nästan gett upp. Då hittade vi en butik, fast på nätet. De heter MotleyDenim och har stora kläder för stora män! Deras utbud är riktigt bra, och det blir nog att beställa till min man på deras sida. 

Bra med stort utbud

Att äntligen ha hitatt en butik med stora kläder i olika former av xl är bra. Nu kan vi köpa kläder till mannen, för både vardag och fest. Dessutom är de snygga och ska sitta bra om man tror det som står på sidan. Jag tycker det är lite trist att inte vanliga butiker satsar mer på att göra stora storlekar, jag menar, det är många män som är i större modell av en eller annan anledning. Så det borde ju vara bra även för butikerna att satsa på större kläder? Det tycker i alla fall jag att det borde vara.

Rökning och träning går inte ihop

17 mar 2018

När jag var yngre, så testade jag, liksom andra på att röka. Dock var inte det något jag fastnade för, tack och lov. Ihop med att träna funkar det inte så bra att röka, det försämrar konditionen nåt så fruktansvärt! Dock har jag många vänner, som är fast i rökningen. Men jag vet även att många av dem vill sluta. Inte nog med att det är farligt för hälsan att röka, det är ju även dyrt. De höjer ju priserna på de där paketen hela tiden. En av mina vänner ska prova en e-cigg sa hon. Hon har läst om e-cigaretter på nätet och nu beställt ett eget startkit på EQCig.se sa hon. 

Går det att sluta röka?

Jag har ju som sagt inte varit beroende av rökning, men har förstått att de som är det, har svårt att sluta röka. Det finns ju ändå många olika sätt att sluta på vad jag har förstått, via plåster och tuggumin och allt vad det är. Har inte direkt hört talas om e-cigg innan min kompis pratade om dem, men det verkar som om att det är ett sätt som gör det lättare att sluta röka i alla fall. Dessa elektroniska cigaretter innehåller ju nikotin, men inte allt det andra som finns i vanliga cigaretter. Jag hoppas för min kompis skull att geom att prova en e-cigg så ska det bli lättare för henne att kunna sluta med rökningen helt och hållet.

Det går att träna var man än befinner sig

8 mar 2018

Många säger det att när man har semester, då struntar man i detta med att träna. De tycker det blir jobbigt, svårt och att det inte finns det de brukar göra. Jag säger dock tvärtom, att det går utmärkt att träna även om man befinner sig utomlands. Då om något är det bra att röra på sig, särskilt om man äter lite mer än man brukar och tar lite extra drinkar och så. Det är ju ofta ett perfekt väder utomlands med, att träna utomhus. Det går att springa längs med stranden, eller ute på landsbygden. Det finns även gym att gå på, om man vill!

Bo utomlands?

Det finns ju även de som anlitar mäklare Mallorca, för att flytta dig. De kanske vill bo hela året eller halva, och då kunna träna som brukligt. Bara för att man flyttar till Mallorca, behöver man inte sluta träna, men man kan kanske hitta andra alternativ till det man gjorde hemma. Det går ju inte att åka skidor, eller skridskor där till exempel. Skulle lätt själv kunna anlita mäklare Mallorca för att köpa ett hus, som vi kan ha att åka till när vi vill. Jag älskar att springa på stranden, tidigare morrnar, innan andra har vaknat till liv. Det gör jag på mina semestrar med, så varför inte göra det då med. Det låter ju som ett perfekt liv att ha, tycker jag, värme, sol, och bra träning!

Dags att göra något åt frisyren?

8 mar 2018

Jag brukar inte lägga ner så mycket energi på mitt hår. Det är oftast så att det sitter uppe i en hästsvans, oavsett om jag är ute och springer, eller om jag tränar på gymmet eller är hemma. Det är bara för att få det ur vägen, så det inte hänger och slänger. Men samtidigt kanske det är lite trist. Funderar på att gå till frisören snart och få klipp det, till en riktig frisyr. Kanske ska klippa håret kort. Har sökt lite på nätet och ser det finns frisör Malmö och frisör Stockholm. Samt att det även finns på andra platser i landet så klart, men det är dessa två städer jag befinner mig i titt som tätt. Ska man då klippa sig i Malmö, eller besöka frisören i Stockholm tro?

Vad ska jag välja för frisyr?

Sökte runt på nätet efter frisyrer, och hittade en artikel i Metromode, som handlar om hur man ska våga att klippa av sig håret. Redan förra året var det visst en trend att klippa sig kort. Jag missade det lite, jag följer inte alltid allt mode och alla trender. Men jag kanske ska fråga en frisör Malmö eller en frisör Stockholm om det är så att jag skulle passa med kortare hår. Jag menar, våga att klippa av det, de gör jag. Det är bara hår, och det växer ut igen. Så det oroar jag mig egentligen inte för.

Lära sig städa på ett bra sätt

7 mar 2018

I det enorma livspussel man ändå har, det ska tas hand om barn, jobbas, träna och så ska det ju städas hemma, så gäller det att låta allt ta sin tid och att man gör allt på rätt sätt. Just städning är något som ofta får stryka lite på foten har jag känt. Det är inte bara tråkigt, utan det är även så att det hinns inte alltid med. Har läst lite på en blogg om städning för att hitta bra och effektiva tips på hur jag bäst ska städa. Kanske borde hitta en blogg med som ger mig tips på att göra städningen kul!

En sak i taget

Jag har i alla fall lärt mig att göra en sak i taget. Innan kunde det vara så att man gick från rum till rum, gjorde lite här och lite där och så blev inte nåt klart alls. Det är ju ett framsteg i alla fall. Försöker ha på musik när jag städar så det ska gå lite lättare. det blir ju främst helgerna som man städar, men inte alltid då heller, då det alltid är nån annan aktivitet som är att föredra. Har mer än en gång funderat på att istället anlita en städfirma, men jag vet inte. Det borde ju att gå att få in städning på ett bättre sätt i vardagen, eller vad tror ni? Kanske ska satsa på ett städschema eller så?

Jag har hittat den perfekta cykeln

6 mar 2018

Jag gillar ju att röra på mig och det i olika former. Det är gymmet, cirkelträning, löpning och lite annat. Sedan så gillar jag att cykla. Gärna ute, även om det blivit spinning nån gång då och då. Nu har jag hittat den perfekta cykeln för mig tror jag. Såg en annons där det stod, köp elcyklar på rea, så jag kikade ju så klart på det. Vem gillar inte reor? Sen har jag alltid varit lie nyfiken på elcyklar. Jag har inte testat någon själv, men jag har sett dem ute på stan, att det är en del som har dem. De verkar ju bra, eftersom att man kan använda den dels som vanligt, men att man även kan sätta på motorn, så att man får lite extra hjälp.

Köpa eller inte köpa

Jag är bra sugen på att köpa elcykel på rea, de kostar ju en del annars, och nu med rea på dem så kostar de ju mindre. Men jag kanske ska se om jag kan testa att cykla på en först. Så att jag känner av om det är en cykel som funkar för mig. Nu tror ju jag att det är det, vem vill inte ha lite extra hjälp med trampningen när det är motvind eller uppförsbackar menar jag. Men, testa kan man ju göra ändå, sedan bestämma sig om man ska ta och köpa sig en alldeles egen elcykel. Behöver en ny i vilket fall, då min gamla cykel är sönder!

← Äldre inlägg

MOVE IT MAMA

Hur får man alla pusselbitar att passa i det här stora livspusslet som vi lever? Hur hinner man med allt man vill hinna med för att känna sig komplett som människa? Som kvinna? Som mamma? Har man den "klassiska" livsstilen med jobb, familj och socialt liv så går man snart nog på knäna. Tänk om man då också faktiskt vill hinna ta hand om sig själv, både kropp och psyke... det går ju inte!

Anpassa bitarna

Eller? Kanske måste man bara tänka om? Anpassa? För även om man lever liven efter den klassiska modellen med heltidsjobb, familj och sociala behov, så är varje idivid unik med sina alldeles egna förutsättningar och behov. Det går alltid att lägga pusslet, men man måste alltid specialanpassa bitarna - det är det som är tricket.

I den här bloggen diskuterar vi träning, hälsa, vardag och livspussel. Det är en blogg för kvinnor mitt i livet!