Page 2

Lära sig städa på ett bra sätt

7 Mar 2018

I det enorma livspussel man ändå har, det ska tas hand om barn, jobbas, träna och så ska det ju städas hemma, så gäller det att låta allt ta sin tid och att man gör allt på rätt sätt. Just städning är något som ofta får stryka lite på foten har jag känt. Det är inte bara tråkigt, utan det är även så att det hinns inte alltid med. Har läst lite på en blogg om städning för att hitta bra och effektiva tips på hur jag bäst ska städa. Kanske borde hitta en blogg med som ger mig tips på att göra städningen kul!

En sak i taget

Jag har i alla fall lärt mig att göra en sak i taget. Innan kunde det vara så att man gick från rum till rum, gjorde lite här och lite där och så blev inte nåt klart alls. Det är ju ett framsteg i alla fall. Försöker ha på musik när jag städar så det ska gå lite lättare. det blir ju främst helgerna som man städar, men inte alltid då heller, då det alltid är nån annan aktivitet som är att föredra. Har mer än en gång funderat på att istället anlita en städfirma, men jag vet inte. Det borde ju att gå att få in städning på ett bättre sätt i vardagen, eller vad tror ni? Kanske ska satsa på ett städschema eller så?

Jag har hittat den perfekta cykeln

6 Mar 2018

Jag gillar ju att röra på mig och det i olika former. Det är gymmet, cirkelträning, löpning och lite annat. Sedan så gillar jag att cykla. Gärna ute, även om det blivit spinning nån gång då och då. Nu har jag hittat den perfekta cykeln för mig tror jag. Såg en annons där det stod, köp elcyklar på rea, så jag kikade ju så klart på det. Vem gillar inte reor? Sen har jag alltid varit lie nyfiken på elcyklar. Jag har inte testat någon själv, men jag har sett dem ute på stan, att det är en del som har dem. De verkar ju bra, eftersom att man kan använda den dels som vanligt, men att man även kan sätta på motorn, så att man får lite extra hjälp.

Köpa eller inte köpa

Jag är bra sugen på att köpa elcykel på rea, de kostar ju en del annars, och nu med rea på dem så kostar de ju mindre. Men jag kanske ska se om jag kan testa att cykla på en först. Så att jag känner av om det är en cykel som funkar för mig. Nu tror ju jag att det är det, vem vill inte ha lite extra hjälp med trampningen när det är motvind eller uppförsbackar menar jag. Men, testa kan man ju göra ändå, sedan bestämma sig om man ska ta och köpa sig en alldeles egen elcykel. Behöver en ny i vilket fall, då min gamla cykel är sönder!

Duschen har pajat, vad ska jag göra?

5 Mar 2018

Då vi båda tränar mycket, så blir det ju att vi även duschar ofta. Så är det ju, men nu, nyss så gick duschen sönder. Jag vet inte exakt vad som är fel, men tror det behövs att man byter duschblandare. Hittade en sida, http://www.bytaduschblandare.se/ som skriver om att det går att göra på egen hand. Dessutom ska det visst vara bra att  byta, äcen om det inte är trasigt. Men jag vet inte, om det är det som felar, eller ska man ringa efter hjälp?

Klarar mig inte utan dusch!

Grejen är att jag klarar nog inte av att vara utan dusch, jag måste duscha varje dag. Så det gäller ju att snabbt fixa den. Ibland önskar jag att vi hade haft två badrum, med två duschar, men så är ju nu inte fallet. Så antingen får man nu skruba isär denna och se om man kan lösa det på egen hand, eller så kanske man får ringa en rörmokare, eller vem man nu ringer när man måste ha hjälp. Just detta med att duscha varje dag är en del som sätter sig emot, men, jag tränar ju varje dag och vem vill lukta svett eller känna sig ofräsch? Om vi inte får ordning på denna snabbt så får jag duscha på gymmet så länge eller simhallen. Men föredrar allt min egen. Kanske ska fundera på att göra om ett rum på ovanvåningen till badrum framöver, så att man alltid har en dusch som funkar.

 

Allt fler vill ha pappatid med sina barn

3 Mar 2018

Det är allt fler pappor som börjar visa framfötterna. Det är inte länge så att männen är familjeförsörjare bara, utan de vill ha mer plats i barnens liv. Det märks på bloggar skrivna av pappor, tv-program om pappor och att fler tar ut pappa-ledighet från jobbet. Allt fler pappor hämtar på dagis, de kör till fotbollsträningar och umgås med sina barn. Det är positivt att det är på det viset. När jag var liten, så såg jag nästan aldrig min pappa. Han var jämt och jobbade. Han hade eget företag och att han skulle hämta oss på dagis, existerade inte ens. Min man, han har verkligen varit med och tagit hand om våra barn. Vi har delat lika på ansvaret. Det känns bra.

Bra när man kan dela på ansvaret

Att ta hand om barnen, omfattar ju även att ta hand om allt omkring. Det är städa, laga mat, köra hit, köra dit och så vidare. Just att kunna göra det båda, utan att dela upp det i tydiga könsroller är något jag uppskattar. Det har aldrig varit några problem i vår familj och inte något tjafs om vem som ska göra vad. Så är det inte för alla, ännu, det är jag medveten om. Men kan vi sätta en högre prestigestämpel på att vara pappa, så kommer allt fler att vilja vara med pappa och ta hand om barn och allt omkring. Det tror i alla fall jag.

Kettlebellsving på daglig basis

2 Mar 2018

Jag har helt och hållet fallit för mina kettlebells! Skulle jag bara behöva träna en enda sak för resten av livet så skulle det vara den. Den tränar musklerna i typ hela kroppen, PLUS en del kondis, för pulsen får man upp kan jag lova.

Just nu försöker jag göra 50 svingar per dag, uppdelade i två set. Det är dessutom både snabbt och enkelt! Jag kör med en kettlebell på 12 kilo.

Ett tryggt hem är viktigt, även när jag är borta

25 Feb 2018

När jag är hemma så går jag aldrig och funderar på om någon ska göra inbrott. De tankarna dyker bara upp när jag är borta och med tanke på att jag ofta tränar både löpning och på gym så är de tillfällena ganska vanliga. Jag har därför börjat leta efter ett bra larm till hemmet som inte kostar hur mycket som helst och som jag kan installera själv. Visst kan jag ringa någon utav alla de larmfirmor som finns men jag vet inte om jag har lust med det. nej då vill jag nog hellre ha ett hemlarm som jag själv ordnar. 

Kamera och grejer som tjuter?

När jag satte mig vid datorn så hittade jag en sajt som heter Prylstaden. De har flera olika hemlarm som man kan sätta in på egen hand och då kan man tydligen välja vad man vill ha för prylar. Jag vet ju att det bästa skyddet man kan ha för sitt hem är något som syns. Då vet de att det finns ett larm och då försöker de inte ens. Därför tänker jag mig en kombination som består av en kamera som syns som pekar mot dörren och också ett larm som tjuter OM någon ändå skulle försöka ta sig in. Då kan jag i fortsättningen träna precis när jag vill utan att behöva vara orolig för att mitt hem ska vara länsat när jag kommer hem igen. Får se när jag beställer, men det blir nog snart. 

Bra mamma reder sig själv

24 Feb 2018

De flesta kvinnor jag känner klarar av att fixa det mesta i hemmet och i förra veckan så sattes jag själv verkligen på prov. Det var stopp i avloppet, och då menar jag inte bara ett litet småstopp som gjorde att vattnet sipprade ut lite långsamt. Jag menar ett totalt tvärstopp, så där så att det rinner över kanten på vasken och man nästan får lite panik! 

Ett djupt andetag och en sak i taget

Det var bara att se till att stänga av vattnet och sen försöka börja pilla bort vad det nu var som satt fast i rören. Det trodde jag i alla fall. Efter att ha skruvat isär allt som gick att ta isär (med vatten över hela golvet som resultat) så fick jag till slut ringa rörmokaren. han var rätt nöjd med att jag skruvat isär allt och började direkt med att mata in en inspektionskamera i röret. Det är som en liten kamera på en slang som är prefekt för att se i rör och trånga utrymmen. Han visade mig sen vad som syntes på skärmbilden... 

Nu vet jag bättre

Det var fullt av fett i röret, och i det fettet satt det fast andra konstiga saker som jag knappt vill nämna med ord så äckligt som det såg ut. Han löste i alla fall mitt omedelbara problem med stoppet och nu tänker jag köpa en egen sån kamera, som jag sett att de säljer hos Prylstaden. Då kan jag ha koll i mina rör själv så att det inte blir stopp igen. 

Även som vältränad kan man drabbas av hjärtstillestånd

23 Feb 2018

Att träning ger en god hälsa, det är ingen snack om saken. Men dock är det så att vissa saker kan man drabbas av i alla fall, oavsett om man är vältränad eller inte. En sådan sak är hjärtstillestånd eller plötsligt hjärtstopp. Om man drabbas, så krävs det att man kickar igång hjärtat igen, med en hjärstartare. Läs mer om en sån här. Det är även bra att kunna hlr, för att göra det mellan att man använder sig av hjärtstartaren.

Vet du hur en hjärtstartare fungerar?

Det är inte alla som vet hur en hjärstartare fungerar. Om du nyligen har gått en kurs i hlr har du nog dock lärt dig att göra det. Det som är så bra med dessa maskiner dock, är att det ska gå att använda dem ändå. De har byggts så att man kan följa instruktionerna och på så vis ändå rädda ett liv. Det finns flera olika modeller av dem, men de allra flesta fungerar på samma sätt.

Om du känner dig osäker

Är det så att du känner att du vill lära dig att använda en hjärtstartare, så är det en god idé att läsa mer om dem på nätet, samt att boka in en hlr utbildning. Då får du inte bara lära dig använda en sådan maskin utan du får även lära dig hur du på andra sätt kan rädda en annan människas liv. Jag själv har gått både första hjälpen  kurs och hrl och det känns tryggt att ha de kunskaperna.

 

Lär ditt barn att borsta sina tänder

22 Feb 2018

Att lära sina barn en god tandvårdsrutin och att borsta sina tänder, det hör till föräldrarskapet. När de är små, så är det lätt att borsta deras tänder. De gör inte så mycket motstånd, sedan kan det komma en period då de vägrar och är i värsta trotsåldern. Men ge inte upp, det lönar sig att kämpa för de små bissingarna i munnen på barnen! Du som vill ha massa tips på tandvård för barn kan läsa bloggar om tandvård. Även jag ska ge ett par tips, har ju haft ett par ungar att kämpa med genom åren!

Bra tips att följa

Genom att du tidigt och konsekvent börjar borsta tänderna på ditt barn, lägger du grunden för en god tandhälsa.

Det finns flera saker du som förälder kan göra för att etablera goda munhygienvanor hos dina barn och det är att som rutin borsta tänderna, två gånger per dag, morgon och kväll. Använd fluortandkräm och anpassa mängden och fluorkoncentrationen efter barnets ålder.

Borsta barnets tänder efter frukost och efter den sista måltiden på kvällen. Var konsekvent. Att hålla fast vid rutiner underlättar att tandborstningen kommer att fungera i fortsättningen. Hjälp ditt barn att borsta sina tänder. Tandborstning bör ske under översyn tills ditt barn är i 11-12 års åldern, och du kan ge förslag och tips för att hjälpa ditt barn att förbättra sin tandborstteknik.

Var noga med att borsta alla tänder och tandytor i barnets mun och borsta med en mjuk tandborste anpassad efter barnets ålder och byt ut tandborsten minst var 3:e månad.

Begränsa intaget av söta drycker, godis och snacks samt se till att ditt barn går på regelbundna rutinkontroller hos tandläkaren.

 

 

Träna för en Ironman?

21 Feb 2018

Jag läste om en tjej, som gjort Ironman, på ironmanmamman.se, och blev inspirerad. Jag funderar själv på att genomföra en sådan. Den går av staplen i bland annat Kalmar i augusti, i år, men det hinner jag inte träna tills, men funderar på att träna tills nästa år. 

Iroman är det många som förknippar att män gör, men det är en tävling som är öppen för båda könen. Tävlingen består av tre olika delmoment, det är alltså en triathlontävling. Grenarna är simning, cykling och löpning. Närmare bestämt så är det 3.86 km simning, 180.2 km cykling samt 42.195 km löpning i följd utan avbrott. Här på Wikipedia kan du läsa mer.

Viktigt att planera och optimera sin träning

Har förstått att effektivt träningsupplägg vara avgörande för huruvida man klarar av att förbereda sig inför en Ironman tävling. Det är ju ändå tre grenar man ska göra och för att man ska klara av dem utan att skada sig så måste man göra en ordentlig och långsiktig planering av träningspassen som man har inför detta. Sedan så ska man ju även ha motivationen uppe på topp med. Så det gäller nu att sätta upp delmål, optimera träning, kost och vila och se om jag kan träna så att jag klarar av att genomföra denna tävling nästa år.

Tänker även att jag ska läsa på mer om andra som tävlar och har tävlat och se om de har bra tips och råd inför en sådan här tävling.

 

 

 

 

Få inspiration av andra

13 Feb 2018

När det gäller träning och att äta hälsosamt, så inspireras jag en hel del av andra som bloggar. Det finns många bra bloggar om träning, hälsa och mat som man kan läsa. Det gör att man blir inspirerad. En blogg jag läste för ett tag sedan, skrev om Zumba. Det har jag hört talas om innan, men hon beskrev det på ett så bra sätt, så jag har tänkt testa det framöver faktiskt. Ska först göra det hemma, det finns både dvd och skiva till xbox att köpa. Sen kan man vara redo att testa i en klass.

Hitta nya träningsmetoder

Det som är bra när man läser andras bloggar om träning, hälsa och mat är att man kan hitta nya träningsmetoder. Då har någon redan testat dem och ser att de funkar. Dessutom kan man få bra med inspiration till mat. Just att äta hälsosamt måste jag bli bättre på så ska se om jag inte kan hitta sådana bloggar framöver som delar med sig av recept, som jag kan testa att laga jag med. 

Bli inspirerad

Jag hoppas ju att du som läser min blogg blir en del inspirerad du med. Sedan försöker jag ju själv att bli inspirerad av andra, hela tiden och just att läsa vad andra bloggar om är ett bra sätt att göra det på. Det funkar i alla fall för min del att bli inspirerad på det sättet.

Tänk på barnen om ni skiljer er

9 Feb 2018

Det är inte alla gånger ett lyckligt äktenskap med familjeliv slutar så som man tror. Ibland är det bra för alla inblandade att gå skilda vägar. Min familj har det bra, så det är lugnt, men har en vän, som ligger mitt i en skilsmässa nu, och den är inte vacker. De kommer inte så bra överens, och det gör ju att barnen riskerar att hamna i kläm. Jag har rekommenderat henne att läsa en blogg om juridik, för att få tips och råd. Det är nog en bra idé att ta hjälp av just en jurist om man inte kan komma överens.

Förklara för era barn

Barnen som ni har tillsammans, är det viktigaste ni har. Det är bra att förklara för dem vad det är som händer om det är så att ni ska skilja er. Det är även viktigt att de får reda på att det inte är något som handlar om dem, utan att det är mellan de vuxna. Även om man inte kommer överens med den andra partnern så är det viktigt att inte tala illa om denna, inför dina barn, det är ju ändå deras pappa eller mamma. Min vänninna talar inte illa om sin föredetta med barnen, men vet inte hur han gör. Jag hoppas att även han tänker på barnen i första hand.

Ta hjälp utifrån

Om ni inte kan lösa något själva, så som min vän inte kan med sitt ex, så är det bra att ta hjälp av en jurist så att allt går rätt till.

Kettlebells

8 Feb 2018

Inte bara älskar jag att träna; jag älskar att känna mig snygg i mitt skinn också. Att leva utan träning som ett element i vardagen är uteslutet för min del, men det går inte att bortse från hur svårt och många gånger stressigt det blir att få ihop det. Jag trivs allra bäst på gym där jag i lugn och ro får gå runt mellan maskinerna och låta usklerna jobba, men när man har små barn hemma är det svårt att få in en sådan rutin utan att det går ut över dem eller maken. 

Jag har köpt hem ett par kettlebells nu och ska ge det ett försök. De lärde säger att det är väldigt bra träning för hela kroppen. Jag körde ett pass nu i morse och det kändes väldigt bra. Får se sen om det kommer någon tillfredsställande träningsvärk.

MOVE IT MAMA

Hur får man alla pusselbitar att passa i det här stora livspusslet som vi lever? Hur hinner man med allt man vill hinna med för att känna sig komplett som människa? Som kvinna? Som mamma? Har man den "klassiska" livsstilen med jobb, familj och socialt liv så går man snart nog på knäna. Tänk om man då också faktiskt vill hinna ta hand om sig själv, både kropp och psyke... det går ju inte!

Anpassa bitarna

Eller? Kanske måste man bara tänka om? Anpassa? För även om man lever liven efter den klassiska modellen med heltidsjobb, familj och sociala behov, så är varje idivid unik med sina alldeles egna förutsättningar och behov. Det går alltid att lägga pusslet, men man måste alltid specialanpassa bitarna - det är det som är tricket.

I den här bloggen diskuterar vi träning, hälsa, vardag och livspussel. Det är en blogg för kvinnor mitt i livet!